गर्मी मौसम प्रारम्भ भएको छ । तात्तिएको मौसमका कारण काम गर्ने जोस–जाँगरमा पनि कमी आउँछ भने बिहान अबेरसम्म सुत्न मन लाग्छ । फलस्वरूप दिनको सुरुवात नै बोझिलो हुन्छ । कामका लागि दिनभर बाहिर हिँडडुल गर्नेहरूलाई गर्मीले अझ अप्ठ्यारो पार्ने गरेको छ । यस्तो अवस्थामा यात्रामा निस्कनसमेत गाह्रो हुन्छ । यस्तै विविध कारणले स्वास्थ्यमा समेत समस्या उत्पन्न हुनसक्छ । यस्तो गर्मीमा फुर्तिलो रहन खानपानमा विशेष ध्यान पुर्याउनुपर्ने किस्ट मेडिकल कलेजकी डाइटिसियन रश्मि बजिमय बताउँछिन् । गर्मी मौसममा फलफूल तथा सलाद खाँदा शरीरमा फुर्ती प्राप्त हुन्छ । यी खानेकुरा स्वास्थ्यका दृष्टिले समेत लाभदायक मानिन्छन् ।
गर्मीमा शरीरलाई स्वस्थ एवं चिसो राख्न पानी अत्यावश्यक हुन्छ । पिउने पानी स्वस्थ हुनुपर्छ । सुख्खापन, बढ्दो भीडभाड तथा फोहोरका कारण मुहानको पानीमा कीटाणु मिसिएका हुन सक्छन् । त्यसैले गर्मी वा जाडो मौसममा उमालेको पानी पिउनु उचित हुन्छ ।
उपयोगी प्याज
गर्मी मौसमका फलफूल
तरबुजा, खबुजा, आँप, लिची, मेवा, आरुबखडा, आरु, स्याउ आदि ।
सलादका लागि : मुला, गाजर, काँक्रा, उसिनेको बन्दा, ल्याटस, प्याज तथा गोलभेंडा ।
